2. aprill 2014

Kana-tomatihautis. Lihtsalt üks mõnus potitäis.

See ei ole mingi erilisuse või ootamatusega silmapaistev roog, samuti ei paigutu ta ühtegi moodsasse toitumissuunda. Hmm, ehkki kui kartuli koha pealt silm kinni pigistada või see välja jätta, siis vist sinna paleo- ja LCHF suunda küll kaldub, aga see ei ole eesmärk üldse.
See on lihtsalt üks mõnus toit, mugavusroog, kui soovite, mis maitseb tervele perele ("Jee, kana!"), milleks vajaminevaid toiduaineid saab igast poest ("Huhh, sa ei saatnudki mind nelja toidupoodi") ja mida saab oma maitse järgi ka igatpidi sättida ("Appi, meil on vürtsköömned otsa saanud!").
Siin antud maitsestusest ei pea üldse kinni pidama, ehkki nii vürtsköömned, koriander kui suts kaneeli sobivad imehästi tomatit sisaldavatele pajaroogadele aroomi ja maitset andma. Kui tahad, tee maitse hoopis itaaliapäraseks ja kasuta tüümiani, rosmariini ning punet. Või seo pundiks kokku prantsusepärane bouquet garni: tüümian, petersell ja loorberilehtKui tahad, et toit oleks vähem rasvane, eemalda kanatükkidelt nahk.
Samuti võib üsna vabalt ka köögiviljade valikusse suhtuda. Kartuli ja porgandi asemel või neile lisaks sobib hästi ka näiteks lillkapsas, paprika, porru ja suvikõrvits (nende hautamiseks kulub vähem kui kartulile-porgandile, u 20 minutiga on nad kenasti küpsed). Või valmista hautis hoopis fenkoli ja oliividega ning paku kõrvale polentat - taas superhea variant! Siinse retsepti järgi tehes pole mingit eraldi lisandit tarvis teha, kartul annab juba iseenesest piisavalt toekust.

kana-tomatihautis

Kana-tomatihautis

3 kanakintsu naha ja kondiga
1 sibul
2 küüslauguküünt
1 suur purk konservtomateid (terved tomatid omas mahlas, 680 g)
10 pipratera
1 tl jahvatatud koriandriseemneid
1 tl jahvatatud vürtsköömneid
noaotsaga kaneeli
2 porgandit
3 kartulit
veidi õli kanatükkide pruunistamiseks
värsket peterselli
maitse järgi soola

Kuumuta pannil veidi õli ja pruunista sellel kanakintsud mõlemalt poolt. Maitsesta soolaga. Tõsta haudepotti.
Haki sibul ja küüslauguküüned, kuumuta need pannil samas rasvas madalal kuumusel läbipaistvaks, selleks kulub umbes 7 minutit. Lisa potti kana juurde. Puista kanatükkidele jahvatatud vürtsid, lisa ka pipraterad, sega läbi. Vala peale tomatikonserv.
Kata pott kaanega. Hauta pliidil madalal kuumusel või ahjus 180 kraadi juures 45 minutit. Tükelda porgandid ja kartulid, lisa hautisele ja lase veel 45 minutit podiseda.
Serveerimisel võid kana naha eemaldada ja kontide ümbert ülipehme liha lihtsalt kahvliga tükkideks tõmmata. Nii saad mõnusa raguu. Aga vabalt võib pakkuda ka kintsutükke tervelt, seltsis köögiviljad ja tomatine kaste. Nii või teisiti, sobib pealeraputamiseks suurepäraselt värske hakitud petersell. Õigupoolest ei kujuta ma ilma petersellita seda toitu ettegi:)

kana-tomatihautis

3 kommentaari:

Ralf ütles ...

Lõpp isuäratav näeb välja!

Hele ütles ...

Tegin, tuli sama värviline ja oli väärt pikka ootamist. Pluss köök lõhnab mõnusalt vürtside järgi.
Lisasin veel kaalikat ja kuna kodus oli üks 460 g tomatikonserv, siis panin lihtsalt vett juurde.

Anonüümne ütles ...

Tuli söödav, aga ei midagi muud erilist. Kordamisele see söök enam ei lähe.